நினைவக தலையணைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி? நினைவக தலையணைகளைப் பயன்படுத்தும் போது நான் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

ஒரு புதிய வகை தூக்க உதவியாக,நினைவக தலையணைகள்மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. இருப்பினும், அதன் நன்மைகளுக்கு முழு நாடகத்தையும் வழங்குவதற்காக, சரியான பயன்பாட்டு முறை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம்.

முதலாவதாக, நினைவக தலையணையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் சரியான அளவு மற்றும் உயரத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். பொதுவாக, பெரியவர்களுக்கு நினைவக தலையணையின் உயரம் 10-15 செ.மீ வரை மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் இது தனிப்பட்ட தூக்க பழக்கம் மற்றும் உடல் நிலைமைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, தங்கள் பக்கத்தில் தூங்கப் பழகியவர்களுக்கு அதிக தலையணை தேவைப்படலாம், அதே நேரத்தில் முதுகில் தூங்குபவர்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும். தூங்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உயரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

அதைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை நினைவக தலையணையில் சரியாக வைக்கவும். தலை இயற்கையாகவே தலையணையின் வளைவுக்கு பொருந்த வேண்டும், மேலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் சாதாரண உடலியல் வளைவைப் பராமரிக்க கழுத்தை முழுமையாக ஆதரிக்க வேண்டும். அது சரியாக வைக்கப்படாவிட்டால், அது கழுத்து தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் தூக்க தரத்தை பாதிக்கலாம்.

நினைவக தலையணைகள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். அதன் சிறப்புப் பொருள் காரணமாக, இது பொதுவாக நேரடியாக துவைக்க முடியாதது. மேற்பரப்பை மெதுவாக துடைக்க நீங்கள் ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் அதை உலர நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் வைக்கவும்.

நினைவக தலையணையின் சேவை வாழ்க்கையை நீட்டிக்க, நீண்ட கால அழுத்துதல் மற்றும் மடிப்பைத் தவிர்க்கவும். அதே நேரத்தில், அதன் செயல்திறன் மற்றும் பொருளைப் பாதிப்பதைத் தவிர்க்க சூரியனுக்கு அதை வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.

கூடுதலாக,நினைவக தலையணைகள்வெவ்வேறு பிராண்டுகள் மற்றும் மாதிரிகள் சில நுட்பமான வேறுபாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். வாங்கும் போது, ​​தயாரிப்பு வழிமுறைகளையும் வழிமுறைகளையும் கவனமாகப் படியுங்கள்.

சிலர் முதலில் நினைவக தலையணைகளைப் பயன்படுத்தும்போது சங்கடமாக உணரலாம். இது சாதாரணமானது. வழக்கமாக தழுவல் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, அது கொண்டு வரும் ஆறுதலையும் நன்மைகளையும் நீங்கள் உணரலாம்.

சுருக்கமாக, நினைவக தலையணைகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவதும், தொடர்புடைய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதும் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தூக்க அனுபவத்தைத் தரும், இது ஓய்வின் போது உங்கள் உடலையும் மனதையும் முழுமையாக நிதானப்படுத்தவும், புதிய நாளுக்கு வாழ்த்தவும் அனுமதிக்கிறது.