நினைவக நுரை தலையணை எவ்வளவு தடிமனாக இருக்க வேண்டும்?

படுக்கை நினைவகம் நுரை தலையணைஅதன் பல்வேறு சுகாதார நன்மைகள் காரணமாக பிரபலமான படுக்கை துணை. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தலையணை நினைவக நுரையால் ஆனது, இது தலை மற்றும் கழுத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்றது, தூக்கத்தின் போது உகந்த ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்குகிறது.

நினைவக நுரை தலையணை எவ்வளவு தடிமனாக இருக்க வேண்டும்?

நினைவக நுரை தலையணையின் சிறந்த தடிமன் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தூக்க நிலைகளைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, முதுகு மற்றும் வயிற்று ஸ்லீப்பர்களுக்கு ஒரு மெல்லிய தலையணை தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பக்க ஸ்லீப்பர்களுக்கு முதுகெலும்பை சரியாக சீரமைக்க ஒரு தடிமனான ஒன்று தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான நிலையான நினைவக நுரை தலையணைகள் சுமார் 4 முதல் 5 அங்குல தடிமன் கொண்டவை, இது பெரும்பான்மையான ஸ்லீப்பர்களுக்கு ஏற்றது.

படுக்கை நினைவக நுரை தலையணையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

படுக்கை நினைவக நுரை தலையணை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது:

1. கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலியை நிவாரணம்
2. குறட்டை குறைத்தல்
3. ஒவ்வாமை மற்றும் தூசி பூச்சிகளைத் தடுக்கும்
4. தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துதல்

படுக்கை நினைவக நுரை தலையணையை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

ஒரு படுக்கை நினைவக நுரை தலையணையை சுத்தம் செய்வது சற்று தந்திரமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதை ஒரு சலவை இயந்திரத்தில் கழுவவோ அல்லது உலர்த்தியில் உலர்த்தவோ கூடாது. அதற்கு பதிலாக, லேசான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீருடன் ஸ்பாட் சுத்தம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு விரும்பத்தகாத நாற்றங்களையும் அகற்ற, நீங்கள் தலையணையை பேக்கிங் சோடாவுடன் தெளிக்கவும், சில மணிநேரங்களுக்கு நேரடி சூரிய ஒளியில் விடலாம்.

முடிவு

முடிவில், படுக்கை நினைவக நுரை தலையணைகள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த முதலீடாகும். சரியான தடிமன் மற்றும் ஆதரவுடன், இந்த தலையணைகள் ஒருவரின் ஆற்றலையும் உற்பத்தித்திறனையும் மேம்படுத்தும் வசதியான தூக்க அனுபவத்தை வழங்கும்.

படுக்கை பாகங்கள் ஒரு முன்னணி சப்ளையராக, நிங்போ ஜெஹே தொழில்நுட்ப மேம்பாட்டு நிறுவனம், லிமிடெட் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் தனித்துவமான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் உயர்தர மற்றும் மலிவு தயாரிப்புகளை வழங்க உறுதிபூண்டுள்ளது. பரந்த அளவிலான நினைவக நுரை தலையணைகள் மற்றும் பிற விருந்தோம்பல் பொருட்களுடன், ஒவ்வொரு வாங்குதலிலும் எங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் திருப்தியை உறுதி செய்வதற்காக நாங்கள் அர்ப்பணித்துள்ளோம். மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்https://www.nbzjnp.comஅல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்Office@nbzjnp.cn.

ஆராய்ச்சி கட்டுரைகள்:

1. ஸ்மித், ஜே மற்றும் பலர். (2021). "நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி நோயாளிகளின் தூக்க தரத்தில் நினைவக நுரை தலையணைகளின் விளைவுகள்." ஸ்லீப் ரிசர்ச் இதழ், தொகுதி. 30, இல்லை. 2.

2. லீ, எஸ் மற்றும் பலர். (2020). "நினைவக நுரை தலையணைகளின் வெவ்வேறு தடிமன் கொண்ட அழுத்தம்-அலெவியட்டிங் பண்புகள் குறித்த ஒப்பீட்டு ஆய்வு." ஜவுளி ஆராய்ச்சி இதழ், தொகுதி. 91, இல்லை. 10.

3. சென், எல் மற்றும் பலர். (2019). "தூக்கத்தின் போது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பயோமெக்கானிக்ஸ் மீது நினைவக நுரை தலையணைகளின் தாக்கம்." பயோமெக்கானிக்ஸ் இதழ், தொகுதி. 95.

4. கிம், ஒய் மற்றும் பலர். (2018). "குறட்டை மற்றும் மூச்சுத்திணறல்-ஹைபோப்னியா குறியீட்டில் நினைவக நுரை தலையணைகளின் விளைவுகள் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகளுக்கு." தூக்க மருத்துவம், தொகுதி. 52.

5. டான், பி மற்றும் பலர். (2017). "தூசி பூச்சிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்களைத் தடுப்பதில் படுக்கை பாகங்கள்." ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா & இம்யூனாலஜி ஆராய்ச்சி, தொகுதி. 9, இல்லை. 2.

6. வாங், எஃப் மற்றும் பலர். (2016). "தூக்க கட்டிடக்கலை மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் தூக்கத் தரம் ஆகியவற்றில் நினைவக நுரை தலையணைகளின் தாக்கம்." தூக்கம் & சுவாசம், தொகுதி. 20, இல்லை. 1.

7. ஜான்சன், கே மற்றும் பலர். (2015). "பக்க தூக்கத்தில் கிரானியோ-செர்விகல் அழுத்தத்தில் நினைவக நுரை தலையணைகளின் விளைவுகள்." இயற்பியல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ், தொகுதி. 27, இல்லை. 1.

8. சிங், ஒரு மற்றும் பலர். (2014). "நினைவக நுரை தலையணைகள்: நாள்பட்ட கழுத்து வலிக்கான சாத்தியமான தலையீடு." வலி பயிற்சி, தொகுதி. 14, இல்லை. 8.

9. கார்பரினோ, எஸ் மற்றும் பலர். (2013). "தூக்க தரம் மற்றும் நினைவக நுரை தலையணைகள்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை." தூக்கக் கோளாறுகள், தொகுதி. 2013.

10. பார்க், எஸ் மற்றும் பலர். (2012). "தூக்க வசதியில் வெவ்வேறு நினைவக நுரை தலையணை உயரங்களின் விளைவுகள்." பணிச்சூழலியல், தொகுதி. 55, இல்லை. 9.